Как избавиться от храпа народными средствами?

Большинство людей, храпящих во сне, не считают храп серьезным нарушением здоровья или проблемой, с которой стоит обращаться к специалистам, попросту не обращая на него внимание.

На самом деле храп – не такое уж безобидное явление. В некоторых случаях храп может сопровождаться ночной остановкой дыхания во сне.

Кроме того, храпуны склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Также храп сопровождается целым рядом неприятных явлений таких как:

  • сухость во рту;
  • раздражительность;
  • сонливость;
  • хроническая усталость;
  • чрезмерное обогащение крови кислородом из-за неправильного дыхания  провоцирует нарушение работы головного мозга и других органов, снижая работоспособность и ухудшая память.

Как бороться с храпом?

Фото - Как избавиться от храпа народными средствами Тактика лечения этого недуга зависит от причин, вызывающих его. Чаще всего дело в слабости мышц глотки и неба, в избыточном весе, анатомических особенностях строения носоглотки, ортодонтических проблемах или хронических болезнях верхних дыхательных путей. Если ситуация острая и храп не самостоятельное явление, вызванное слабость мышц ротоглотки, избавление от него требует обязательного обращения к врачу (ЛОРу, стоматологу, сомнологу).

В случае если дело, скорее всего в слабости мышц глотки и неба, можно пробовать различные способы лечения, использовать спреи, пластыри, различные приспособления, а также народные методы, некоторые из которых считаются весьма эффективными и способными навсегда избавить от храпа.

Как избавиться от храпа народными средствами?

Народные методы лечения предлагают несколько способов избавления от храпа по сне, такие как:

  • Сок капусты с медом. Столовая ложка этого средства, выпиваемая на ночь в течение месяца, эффективно избавляет от храпа.
  • Облепиховое масло. Этим средством рекомендуется закапывать нос за несколько часов до сна. Оно смягчает и выравнивает дыхание.
  • Настой коры дуба и цветков календулы. Этим средством рекомендуется полоскать горло после каждого приема пищи и перед сном.
  • Настой корней хвоща, репейника, корня сабельника и бузины. Корни растений необходимо высушить, измельчить в порошок и запаривать кипятком. Полученный настой нужно принимать по столовой ложке в день.

Это далеко не единственные способы того, как лечить храп народными средствами.

Кроме приема разных народных средств, лечить храп можно и с помощью упражнений. Порекомендовать такой комплекс упражнений вам может стоматолог, но и в народных средствах лечения немало рекомендаций на этот счет.

Итак, как вылечить храп народными средствами с помощью упражнений?

  • Необходимо выдвинуть язык вперед как можно дальше, а потом резко вернуть его в исходное положение. Желательно повторять это до тридцати раз.Фото - Как вылечить храп с помощью упражнений
  • Нараспев произносить звук «И», максимально напрягая глотку и мышцы шеи.
  • С усилием двигать назад и вперед нижней челюстью.
  • Зажать зубами зубную щетку, деревянную палочку или карандаш, прилагая максимум усилий и удерживать предмет не менее четырех минут.

Фото - Зажатая зубами зубная щетка

Народные средства избавления от храпа эффективны только тогда, когда храп не сопровождается какими-либо серьезными нарушениями в организме. Например, если храпящий человек страдает избыточным весом, перечисленные народные средства не смогут ему помочь. В этом случае помогут тренировки и похудение.

К выбору лечебных средств нужно относиться внимательно, поскольку даже народные средства могут иметь противопоказания к использованию или вызывать аллергию.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (1 голос, в среднем: 5,00 из 5)
Loading...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/bu.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/cc.gif