Полезный массаж для ног и стоп

Массаж стоп является уникальным методом воздействия на организм человека. Он позволяет поднять настроение, повысить тонус и снять стресс, а основное преимущество заключается в том, что он не имеет противопоказаний.

Фото - Массаж ног и стоп

Еще в древности люди заметили, что на ступнях и ладонях имеются точки, воздействие на которые приводит к положительному эффекту, влияющему на весь организм.

Почему стоит делать массаж ног и стоп

Массаж ног способствует быстрому оттоку лимфы и венозной крови, что помогает при отеках. Также он влияет на нервную систему, улучшая самочувствие человека. Иногда массаж даже снимает боль, а после нагрузки придает бодрости и легкости всему телу. При массаже суставов улучшается их эластичность и подвижность.

Перед тем, как делать массаж ног, нужно знать, что эффект от процедуры зависит еще и от того, какой вид действия применяет человек. Если происходит поглаживание, потряхивание или растирание, организм успокаивается. В случае же, когда применяется выжимание, поколачивание или похлопывание, то производится возбуждающий эффект.

Полезные свойства массажа

Массаж стоп позволяет поднять общий тонус, а также улучшить кровообращение во всем организме. После сеанса люди отмечают приподнятость настроения и легкость при движении. Это объясняется тем, что при воздействии на стопы человека происходит стимуляция точек, связанных с внутренними органами. За счет этого стимулируется их деятельность.
Часто массаж ног применяется как дополнительное средство при терапии после лечения.

Показания к проведению процедуры:

  • расстройства пищеварительной системы;
  • нарушения кровообращения;
  • головная боль;
  • заболевания ног;
  • состояние стресса;
  • респираторные заболевания.

Определенных противопоказаний к массажу нет, но при варикозном расширении вен и беременности он должен быть более мягким.

Техника выполнения массажа ног

Массаж ног производится следующим образом:

1. Сначала происходит распределение масла по коже. Производится это поглаживающими движениями от бедра к лодыжкам. Делается это до тех пор, пока масло равномерно не распределится по поверхности кожи.

Фото - Массаж стоп и ног

2. После этого совершаются круговые движения ладонью и сомкнутыми пальцами по внутренней и внешней стороне голени. Далее массажист совершает пощипывания мягких тканей сомкнутыми четырьмя и одним оттопыренным большим пальцем. Движение направлено вверх к колену.

Фото - Этап массажа ног

3. Колени массируются по кругу ладонью и большим пальцем. Чтобы не навредить, не нужно прилагать много усилий.

Фото - Массаж коленей

4. После этого производится массирование бедер круговыми движениями. Делается это большими пальцами. Далее производятся движения основанием ладони, которые напоминают толкание.

Фото - Массаж бедер

5. Затем массажист кладет обе ладони на лодыжку и плавно ведет их до основания бедра.

Фото - Массаж ног

6. Следующим этапом является растирание ноги круговыми движениями, которые направлены снизу вверх. Спуск к лодыжке происходит мягкими поглаживаниями.

7. Завершение процедуры происходит так же, как она и началась, – легкими прикосновениями.

Какие средства нужны для эффективного массажа

Перед тем, как правильно делать массаж ног, следует приобрести специальные средства. К ним относятся:

  • косметические (кремы, гели и эмульсии),
  • лекарственные средства,
  • масла,
  • тальк и рисовая пудра.

Косметические средства способствуют нормализации обмена веществ, улучшению микроциркуляции и снятию отеков. Лекарственные средства применяются при ревматизме и болях в мышцах. Масла способствуют размягчению кожи и приданию ей мягкости, а также позволяют рукам массажиста более плавно скользить по телу.

Оцените эту статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд
Loading...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/bu.gif 
http://best-lady.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/cc.gif