Модные тренды ЗОЖ, которые могут оказаться вредными для организма

Мода на здоровый образ жизни (сокращенно ЗОЖ), с одной стороны, полезна – люди задумываются о своем здоровье. Но из-за нехватки времени или нежелания прилагать усилия пытаются найти легкий путь: изучают множество литературы про здоровый образ жизни, принимают витамины и биодобавки. На этом модном тренде построен обширный бизнес, и многие компании зарабатывают значительные деньги. Вот немногие из них:

• Спортивное питание
• БАДы.
• Витаминные комплексы.
• «Натуральные» продукты и косметика.
• Модные «здоровые» диеты.
• Различные косметические процедуры, обещающие красоту и здоровье телу.
• Солярии.
• Фитнес-клубы.

Все это делается лишь с целью получения прибыли. Некоторые вещи могут принести кое-какую пользу (фитнес), некоторые безвредны, а некоторые способны причинить серьезный вред человеческому организму (например, солярий).

Мифы о питании

Сейчас все больше говорят про правильное, сбалансированное питание, необходимость принимать витамины.

На завтрак рекомендуется употреблять цельнозерновые злаки, йогурты и мюсли, способные, по рекламному утверждению, зарядить человека энергией с утра. Бесспорно, доля истины в этом есть: употребление подобных продуктов может принести определенную пользу организму, но стоят они дорого. Намного дешевле и полезнее будет на завтрак съесть свежие овощи и фрукты, орехи, мед, сварить кашу.

Еще одна уловка: в современных продуктах питания имеется недостаток витаминов и обязательно, для укрепления здоровья, принимать витаминные комплексы и биодобавки. На самом деле все эти якобы сбалансированные и выверенные добавки очень вредны, ведь человек покупает их под действием рекламы и начинает принимать без консультации врача. Не лучше ли получать витамины из свежих овощей и фруктов, тем более, что стоят они недорого и доступны в любое время года. Зимой еще и «бабушкины соленья» послужат ценным источником витаминов.

Фитнес и «здоровые» диеты

Сейчас стало модным посещение различных диетологов, соблюдение диет, очищение организма и занятия в спортзале пару раз в неделю. Вроде бы, здоровое питание и регулярная физическая нагрузка. НО.

Диета нужна только тогда, когда человек болен и тот или иной продукт вредит его самочувствию, в остальных случаях питание «по часам» и тщательно вымеренные калории – лишь насилие над организмом.

Не лучше ли прислушаться к себе? Люди разные, и потребности в еде у них различны: одним хватает чашки бульона с гренками, другим требуется полноценный обед из 3-х блюд. Если это не вредит здоровью и не ведет к ожирению, то нет смысла насиловать себя диетами, лучше есть, когда и сколько захочется.

«Чистить» организм всякими добавками не стоит. Человеческое тело развивалось на протяжении веков, приспосабливаясь к условиям окружающей среды и, если в рационе присутствует достаточное количество клетчатки, то в подобном насилии над собой нет необходимости.

Фитнес – тоже не самая полезная вещь. Спору нет, для человека, ведущего сидячий образ жизни, и пару раз в неделю подвигаться в спортзале не вредно, но только в хорошо проветриваемом помещении. А на деле что происходит? В душном закрытом помещении под музыку двигается толпа, активно дышит при этом, к концу тренировки атмосфера в спортзале становится вредной для организма. И денег на фитнес уходит прилично.

Лучше каждый день совершать небольшую прогулку на свежем воздухе: и здоровью польза, и затрат никаких.

«Натуральная» косметика

Все больше и больше рекламируются крема и гели, способные увлажнить, очистить и вернуть молодость коже. Эта отрасль больше рассчитана на женщин, ведь стареть ох как не хочется. Вот и мажутся всем, что рекламируют производители косметики. Некоторые даже отмечают, что при применении определенной косметики кожа становится лучше, а без нее сохнет и шелушится. Знакомо?

На самом деле дело не в чудодейственном эффекте крема, а в том, что у кожи развилась зависимость от тех или иных компонентов косметического средства.

Гораздо проще, хоть это и займет немного времени, делать упражнения для улучшения кровообращения кожи, принимать контрастный душ, посещать баню и пить побольше воды.

Посмотреть можно и с другой стороны: ведь каждая ваша морщинка – это жизненный опыт. Стирая свой опыт, вы стираете индивидуальность, свое Я. Нужно ли это?

Солярии

Сейчас с экранов телевизоров все больше звучит угрожающей информации о черных пятнах на солнце, об опасности солнечной радиации. Некоторые уже дошли до того, что выходят на улицу только намазавшись солнцезащитным кремом и спрятав глаза за стеклами темных очков, но с энтузиазмом посещают солярии. А почему бы и нет? Ведь там безопасно.

В рекламе соляриев информация про ЗОЖ значительно искажается. Пользователям внушают, что такое загорание намного безопаснее настоящего, ведь оно фильтрованное, дозированное, из него убран весь вредный спектр ультрафиолетового излучения, а оставлен только полезный.

На самом деле, с учетом моды на загар, владельцы подобной индустрии ежегодно зарабатывают миллионы на идее «безопасного» загара и здоровье доверчивых людей.

Посещение подобных заведений способно значительно повысить риск возникновения рака кожи, привести к танорексии (психологической зависимости от ультрафиолетовых лучей).

И от естественного солнца отказываться крайне не желательно – человеческому организму для здоровья необходим весь спектр солнечного излучения.

Поэтому, если вы ищете все о ЗОЖ, относитесь к информации критически – не принимайте сразу все на веру. Не факт, что содержимым вашего кошелька хотят поживиться продвигающие то или иное чудодейственное средство.