Беременность – это великолепная пора, когда все внимание будущей мамы сосредоточено на ожидании малыша. Однако если женщина не будет уделять себе достаточно внимания, то счастье рождения долгожданного крохи может омрачиться появлением на теле синеватых полосок, или растяжек, как их еще называют. Мало того, что выглядят они очень некрасиво, также они не имеют свойства исчезать сами по себе. Поэтому многие интересуются, как предотвратить растяжки при беременности и реально ли это.
Почему появляются растяжки при беременности
Растяжки у беременных имеют медицинское название, которое звучит, как стрии. Это не просто растянутые участки кожи, как думают многие. Стриями называют микроразрывы внутреннего слоя эпидермиса.
Виной этому слишком быстрый рост плода и матки. Кожа просто не успевает адаптироваться к таким стремительным изменениям. А если учесть также и тот фактор, что с возрастом кожные покровы теряют былую эластичность, то совершенно неудивительно, что она рвется.
Правда, эпидермис достаточно быстро восстанавливается после разрывов, однако в связи с тем, что под кожей расположено огромное множество сосудов и капилляров, рубцы получают фиолетовый, синий или розовый цвет. Это и есть те самые растяжки. Со временем они перестают быть таких насыщенных оттенков. Однако появившиеся растяжки во время беременности навсегда остаются на коже.
Кроме слишком быстрого растягивания кожи, связанного с ростом плода, еще одними виновниками появления стрий являются гормоны эстроген и прогестерон, уровень которых резко возрастает с наступлением беременности.
Это влечет за собой неизбежное снижение выработки коллагена и эластина, отвечающих за плотность и эластичность кожных покровов. Именно из-за катастрофической нехватки этих гормонов кожа теряет свою природную способность растягиваться, а затем принимать первоначальный вид.
Не меньшее влияние на появление стрий оказывает наследственность. Если у женщин в вашем роду были растяжки при беременности, то можно почти со стопроцентной уверенностью сказать, что они будут и у вас. Однако можно назвать еще несколько причин, которые провоцируют появление стрий.
- дефицит витаминов;
- курение;
- слишком большая прибавка в весе за короткий период;
- возраст;
- гиподинамия;
- нарушение обмена веществ;
- слабость брюшных мышц.
Также не следует акцентировать свое внимание только на области живота. Растяжки во время беременности и в первые месяцы после родов не менее часто локализуются и на груди за счет того, что грудные железы тоже увеличиваются. А после рождения крохи молоко прибывает столь стремительно, что происходят разрывы соединительной ткани.
Однако не стоит отчаиваться. Растяжки при беременности – это не смертельный недуг. А если вовремя обратить внимание на состояние своего здоровья, то действие негативных факторов можно свести к минимуму.
Как их можно предотвратить?
Усиленную бдительность необходимо проявить в том случае, если у вас есть наследственная предрасположенность к появлению стрий. Осталось узнать, как предотвратить растяжки при беременности:
- контролируйте прибавку в весе ежемесячно;
- пересмотрите привычный рацион питания;
- подберите совместно с гинекологом подходящий витаминный комплекс;
- постарайтесь больше двигаться;
- выберите специальное нижнее белье;
- регулярно проводите косметические процедуры.
Что касается контроля веса, то тут все понятно. Вы ежемесячно являетесь в женскую консультацию, и вас там непременно взвешивают. Если что-то пойдет не так, нужные рекомендации вам даст лечащий врач.
Как нужно питаться?
Итак, эстроген и прогестерон подавляют выработку коллагена и эластина. Нехватку этих веществ должна компенсировать здоровая пища. Эффективно предотвратить растяжки во время беременности помогут белковые продукты, так как белки стимулируют выработку недостающих гормонов. Поэтому предпочтение следует отдать следующим продуктам:
нежирная говядина;- яйца;
- сыр;
- куриное мясо;
- растительные масла;
- орехи;
- бобовые.
Какие принимать витамины?
Этот вопрос сначала лучше обсудить с лечащим врачом, однако есть несколько общих рекомендаций. Например, прием токоферола в капсулах однозначно необходим при беременности. Дело в том, что витамин Е является сильнейшим антиоксидантом, а также помогает организму избавляться от вредных веществ. Плоду этот витамин тоже необходим.
Как выбрать белье
Специальное белье для беременных найти не проблема. Оно понадобится вам уже после 12 недели беременности. Подбирая подходящее белье, забудьте о тоненьких бретельках и трусиках-веревочках. Бюстгальтер должен быть на широких лямках и без металлических «косточек». Лучше, если он будет еще и бесшовный. Также необходимо приобрести два вида бандажа – дородовый и послеродовый.
Косметические процедуры
Профессиональные косметические средства не всегда бывают намного эффективнее, чем натуральные компоненты. Поэтому можно пользоваться для обертываний такими маслами, как оливковое, персиковое и миндальное. Вместо синтетических скрабов прекрасно подойдет обычная или морская соль.
Если вы выбираете косметические средства, отдавайте предпочтение тем, в составе которых есть витамин Е. Полезно принимать контрастный душ. Чередование горячей и прохладной воды тонизирует кожу и повышает ее упругость.
Все перечисленные рекомендации, конечно, не являются панацеей. Однако применение их в комплексе дает хорошие результаты. Теперь знаете, как предотвратить растяжки при беременности, осталось только следовать этим несложным советам.
